高尔夫挥杆是先重心转移再转髋吗

按挥杆的分解动作来讲，是先转后移重心。具体为：
带：将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置；
转：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。
移：重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前方，进入“击球准备位置”。
放：下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后，才释放手腕使杆头方正的通过击球区，藉以得到最快的杆头速度击球。
跟：好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，正像征着一次成功的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是，重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地（可看见整个脚底），右肩下沈，身体跟上，旋转到向着目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高度时杆趾部应指向天空。
收：当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后藉由惯性，随着手肘的弯曲而遂渐往上移，进入最后收杆的姿势。

泛高尔夫网讯 重心转移如何带来正确的挥杆路径
内容简介：用这个直观、简单的方法，可以判断身体的重量是怎么转移(或不转移)的。下次，在练习场尝试这种方法，在下面的4个检查点查看体重秤指针的转动。然后，在以后的全挥杆中保持这种感觉。
我的很多学生都以为他们知道如何在挥杆中转换重心，但是他们通常不能真正感觉得到，直到我给他们展示下面的练习。

我所做的就是利用两个体重秤来演示身体重量的转移。我当然不会建议站在两个秤盘上进行击球(比原来更高的站位会导致击球失去稳定性)。我只是认为，用这个直观、简单的方法，可以判断身体的重量是怎
么转移(或不转移)的。下次，在练习场尝试这种方法，在下面的4个检查点查看体重秤指针的转动。然后，在以后的全挥杆中保持这种感觉。
1．使用普通铁杆摆出预备姿势时，身体重量应该按照50:50的比例分配于左、右脚。
2．上杆至顶点时，80％的重量应该在身体主导侧。对于大部分球手而言，这意味着重量在右脚内侧。
3．触球时，重量应该转移至身体较弱的一侧，因而70％的重量在前侧脚上，30％的重量在后侧脚上。
4．收杆时，90％的重量在身体左侧，10％在身体右侧。换句话说，在收杆时，亮出你的右脚鞋底。
小编推荐：如果重心转移不正确(比如说，在收杆时90％的重量仍留在身体主导侧，导致向后倾倒)，那么你将形成可怕的“覆盖式”挥杆。这种“由外向内”的挥杆路径会导致大右曲球，以及无力且丑陋的击球。为了形成最好的触球，练习这种称重训练，你会看到它对挥杆路径带来的改变。接下来，将这种感觉带到球场，确保维持相同的重心转移!

高尔夫挥杆过程中你的[重心转移]做正确了吗？重心转移在挥杆过程中，是一个结果，不是一个原因！