那就不要熬夜，每天9-10点就躺下准备睡觉，睡不着也要睡，应该是熬夜熬习惯了。长期熬夜就会出现黑眼圈的，而且生活规律都是不正常的。希望对你有用，望采纳哦
尽量控制下自己的情绪，少吃些刺激性的食物，例如麻辣烫之类的调料多的食物，每晚睡前喝杯牛奶，改善一下
在上网玩游戏吗？或者有什么事情吸引注意力，困了自然就可以睡了。或者你在工作的时候处在半修炼状态
