记忆是一种心理过程,是心理功能的重要组成部分.成人记忆力随年龄增加而发生变化,是一种记忆的正常老化.除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤,糖尿病,酒精中毒,甲状腺功能低下,神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍.
建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好. 水果类多吃桔子和香蕉.桔子含有大量的维生素A1,B1,C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助.肉食类多吃猪脑和鸡.猪脑含铁,磷,钙等矿物质和多种微量元素.用猪脑,杞子,莲子炖吃,能健脑益智.鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,尤其对大脑.蔬菜类多吃菠菜,胡萝卜.菠菜是脑细胞代谢的优良营养品.其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用.胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素,无机盐和钙质等,营养丰富,有"小人参"之美誉,为健脑佳品.
睡眠质量差
睡眠啊，烦恼啊，还有强制记忆，强制记忆会让自己产生心理暗示，觉得自己真的记不住。
检查下.身体缺什么就补什么
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