我是i一名女生，很喜欢打篮球，我在体育这方面蛮好的，但是我小腿上的肌肉太多了啊，不好看，怎么能消除掉

2026年09月28日 23:40

有5个网友回答

网友（1）：

减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

网友（2）：

坚持练习有氧运动
同时，自己喜欢打球，小腿上有肌肉，是健康的表现，也让你在篮球场上有奔驰不息的动力，为什么没要消除涅，呵呵，打自己的球，不必在意肌肉....

网友（3）：

其实正确打篮球不会使你的小腿肌肉显出来（麦迪/科比等等，你看他们小腿并不粗，而且有的很细），可能是其他的运动造成的。如果你其他运动做的很少，那你就试试打球的时候脚尖着地，走路也是，尽量用脚尖。这样腿型会好些。

网友（4）：

瑜伽可以的，晚上坚持做，不过你这也是健康美了，不用太刻意要求自己

网友（5）：

肌肉很难消的。。就多走走路应该可以的。很少见喜欢打篮球的女生喔！