求跑一千米的心里表情动作的细节描写

一千五百米的长跑比赛，我刚跑了一半，就觉得体力有些不支，本来就是带病比赛，加上赛前吃了一些感冒药，整个人轻飘飘的。

大口大口的喘着粗气，脸色发白，脚像灌了铅似得，看着一个个超过了我，感觉终点离我是那么的遥远，我不甘心，辛苦锻炼的成果，我调整呼吸，飞步如剑似得奔跑着脸不红气不喘，心情格外舒畅，朝着终点一股作气，胜利在向我招手。

注意事项

姿势

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

呼吸

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

我大口大口的喘着粗气，脸色发白，脚像灌了铅似得，看着一个个超过了我，感觉终点离我是那么的遥远，我不甘心，辛苦锻炼的成果就是这样吗？
我调整呼吸，飞步如剑似得奔跑着脸不红气不喘，心情格外舒畅，朝着终点一股作气，胜利在向我招手