卷的时候呼气，躺下的时候吸气。做所以力量训练都是这样 发力的时候呼气，回复的时候吸气
对你的腹腔有影响的动作，比如深蹲和卷腹，用力的时候憋气，发力完成呼气，总之，健美练习时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸起到调整体位和协助完成
一般是卷腹时呼气，放下时吸气，这样有利于动作的完成！
卷-呼气，放平-吸气
一般健身时都是动作是呼气，放松时吸气。
