二十几岁就腰酸背痛怎么办 ？？？

工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。
但是，另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。
调节方法：、睡眠要足，枕头要有讲究。
颈椎整天顶着头颅，非常辛苦，所以充足的休息十分重要。
特别需要注意的是，人的枕头应该与肩宽一样，太高或者太低，都不利于颈椎休息。同时，脖子应该位于枕头边缘，避免后脑挨着枕头，脖子悬空的状态。骨科医院专家建议，为了找到合适的姿势人刚刚睡下时，应该平躺几分钟，然后寻找舒服的睡姿。如果刚一躺下就急于睡着，身体很可能处于扭曲或欠佳状态，反而不利于休息。

应该早治疗 一般是肾虚引起的 外感寒湿

身体虚弱啊 加强锻炼

让中医给你好好脉，调调气血。