总是很小心，一看到别人不愿意就很自责，即使不是自己的错，怕得罪人。与人交往时特别紧张，怕被人抓住把柄

也许您是天性胆小怯懦，心理素质不好。也许是后天环境使然。但是要改都不容易，方法不是没有，但是要您愿意试。
在人与人的交往中，得罪人是难免的，您不必耿耿于怀，只要做到问心无愧，你没有可以伤害别人就不要拿别人的错误来惩罚自己。
金无足赤人无完人，您做一件事是必然不可能毫无差错的，留下一些小把柄是在所难免的，您无需太过忧虑，别人若提出来，您可以道歉，欣然接受，知错就改。但绝不能因为一些小把柄就害怕别人，对他人卑躬屈膝，拿出自己的尊严。您也不会因为做不好一件事情就不做是吧？再者，您不试一试怎么知道您不行。嘴巴长在别人身上，脑袋长在别人颈上，别人的想法不是您能左右的，何必在乎那么多，若别人批评您一句您是不是就要羞愧而死了?您要有判断能力，别人说的对就听，至于胡言乱语就别放在心上。

以前我也有过你那种感受，天生胆怯 被领导训诉会更加害怕紧张，这个事不是一朝一夕就能改变过来的 ，你需要调整好自己的心态 看些励志方面的书 然后多交些和自己友好的朋友

慢慢就会改变过来 ，不要害怕别人的看法 ，做自己喜欢的 做错了也不要害怕 ，人都会犯错 只是下次记住就好了 ，要懂得面壁思过 错在哪里 铭记在心 慢慢就会很少再犯错啦。

用心去做事 做事时候不要想事 不要胡思乱想 ，一步一步做好你要完成的事，那样你就会很开朗的

听你所说，我感同身受，因为我以前也在这样，虽然自己相信自己，办法非常的简单，也是有个人给了我很大的启示。大声讲话，人越多越要大声。尤其在讲台上，一定要注意大声讲话，把注意力放在大声上，一来二去你会喜欢上上台讲话的。