我正在减肥，今天早上跳了400个绳，转了20分钟呼拉圈，没吃饭，吃了几个葡萄，喝的茶叶水，中午12点吃...

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

你太急了啦 而且久而久之你就虚脱了。
早晨一定要吃饱，把热量高的都在早晨吃了。但是别吃油炸的。尽量吃个蛋。
中午吃点菜肴就可以，不要吃油炸和红烧的。
晚上嘛，吃点烫青菜什么的。因为你需要吃东西这个行为不会让你基础代谢变慢。

还有，运动要有氧的，跳绳几乎没用。跑步吧打球吧。一个小时左右。跑步可以很慢，可是就要跑40分钟以上才有用。

你这一天的运动量也太大了吧。这样过多的运动反而不好。早饭是一天中最重要的、早饭必须得吃而且要吃好、晚上不吃饭可行。你也不要急、慢慢的减、不久的将来你会看到效果的。

减肥这种事除非你去医院手术吸脂肪，否则没有一两天就减下来的。

会，你一定能成功的，记住：坚持就是胜利，祝你成功。

只要晚上不吃就绝对有效果