好吧问答库 > 我是一个即将高三的学生，185cm、90kg、感觉自己有点胖，有没有即不耽误学习还能减肥的招啊、跪求

我是一个即将高三的学生，185cm、90kg、感觉自己有点胖，有没有即不耽误学习还能减肥的招啊、跪求

Myis男孩...

2026年09月20日 20:29

有6个网友回答

网友（1）：

首先你不能暴饮暴食，要按时吃饭和按时作息，想立即减肥那是不可能的，你得慢慢来，现实点的话高考后再进行减肥，减肥可以试试多做运动，例如跑步，做俯卧撑。减掉肥肉真的很难，你可以试试将肥肉变肌肉。

网友（2）：

高三自动就瘦下来了，不用刻意减肥的我不觉得你多胖而且高考结束后会有很长的一段假期哦那时候再考虑这个问题也不晚的说不定光是高考那几天你就瘦下来了

网友（3）：

现在当然应该以学业为主，身材什么的等你到了大学自然会是解决的时候，而且高三了都不太在乎这个，不管用什么方法减肥，都会让你分心的，每天关心体重还哪有心情学习？况且，我想你等高三下来，估计体重就减得差不多了，劳心劳神还睡不好压力大什么的，会有一点减肥效果的。

网友（4）：

可能是觉得18了,成人了.有这个心态很正常.建议你呢早中饭正常吃,稍微控制一点食量,因为毕竟要上课.晚饭可以不吃或者少吃.还可以告诉你,到最后冲刺的时候,有时候都吃不下饭的.就是天天干到2点钟,也不饿了.可能心里就想着学习了,或者成绩什么时候没考好了,那时候你就好好学习,自然就吃的少了,这样一个高三就减下来了,最后成绩也好,身材也好.

网友（5）：

高考完你没瘦下十斤，说明你今年学习根本就没有努力。

所以好好学习吧

网友（6）：

写字读书尽量多站少坐,适当增加一定运动量,少吃油脂多食品,多鱼少肉.