办公室的白领们不会减肥？我来分享一个我的经验
动作1：一边吸气，一边耸肩
坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，
手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。
动作2：放低手肘，同时把肩膀往下压
一边用鼻子呼气，
一边把手肘放低，搭在肩膀上的手掌用力
，慢慢地尽量把肩膀往下压，
一边呼气，一边放松身体。重复该动作三次。
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；
午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；
晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
我们办公室的人都用过的绝招， “丽丽纤瘦法”，挺好的
运动较少就要增加运动，另外 控制饮食热量就可以减肥成功了。
你好朋友，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。纤#曼#妮#3#A#瘦#身#组#合，效果挺不错的，不反弹也没有副作用。不妨你也试一下，祝你减肥成功！加油！
坐办公室的MM，要减肥，很简单！第一，管住自己的嘴巴；第二，没事的时候多走动，不要老是坐着，特别是饭后；第三，上下班能多走几步就不要坐车了！
在自己的基楚上少吃多运动是减肥的最好办法．
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