都可以用来代餐吗？只看到蛋白混合饮料的说明上有写可以代餐减肥，蛋白营养粉上都没这么写呢~

可用于减肥代餐的产品最起码要符合健康美味、营养均衡、持久饱腹、低卡路里的特点。单纯的蛋白质粉是不能做代餐的，一方面蛋白粉只注重蛋白质的加强，对其他营养成分的设计不如专业代餐产品，另一方面，饱腹时间上蛋白粉因为没有血糖调控的功能，因此饱腹时间普遍达不到一餐的时间。还有就是热量的问题，蛋白粉的热量控制跟专业代餐产品也没办法比的。

其他蛋白粉能否作为代餐食品？安利的行吗？答案是不行的，普通蛋白粉含有米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点

如果过多蛋白质会增加肝肾的负担的

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。