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从23号开始节食加运动减肥，瘦了五六斤，感觉腰腿没有变细，反而胸变小了，请问体重掉了最先瘦的是哪里？

17岁，从23号开始节食加运动减肥，早饭照吃，会吃个水煮蛋，加拌面或者肯德基早餐的粥，中午吃苹果番茄等水果，晚上吃苹果之类的，饿了就喝水，几乎每天晚上会跳肚皮舞或者瑜伽两个小时，大概瘦了五六斤，感觉腰腿没有变细，反而胸变小了，请问体重掉了最先瘦的是哪里？

2026年09月23日 16:16

有5个网友回答

网友（1）：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

网友（2）：

胸小正常，最先掉的就是脂肪

网友（3）：

。每日一次饮食与瘦身药物瘦身根据营养师的说法，符

网友（4）：

甲状腺功能一般正常，如进食过多时T3可高，反T2可偏低，基础代谢率偏低。血中皮质醇及24小时尿17—羟可增高，但昼夜节律正常及地塞米松抑制试验正常。饥饿时或低血糖症中生长激素分泌减少，促进脂肪分解作用减弱。女性患者可有闭经、不育及男性化。男性可有阳痿。
　　消化表现

网友（5）：

上半身。因为一般做运动最先出汗的是上半身，出汗最多的也是上半身。