我很喜欢打篮球,但没打几分钟体力就不行了,以前不会这样,这是为什么,是身体有什么问题,有什么调理方法

有什么...
2026年09月23日 23:27
有5个网友回答
网友(1):

这个现象我在刚进春季的时候也有同感,我觉得有这几方面吧。
1、有很久没坚持运动了。
2、饮食没跟上,蛋白质摄取不足。
3、睡眠不好,休息不足。
4、运动前不喜欢做准备活动,上来就猛跑,疲劳期过不去。
5、珍爱生命,远离女色……
调理也是针对这些方面,楼主看自己情况吧。

网友(2):

看你怎么打的,我也天天锻炼有时候也很累,你如你一开始就进行多次的突破杀伤体力会消耗很大,我就是这样,个人喜欢突破也喜欢投篮(突投结合)一上场就经常跑动,杀进内线,会有很多身体对抗,再加上防守一些经常靠打的人,就更累了。如果是这样的话,我建议调整一下大发,不要一拿球就突破,多要求挡拆,这样会轻松很多。如果实在累了,你可以选择进攻的时候交给别人打,防守少积极一点,这样两三个回合下来,应该会好很多!

网友(3):

生活要规律,不要抽太多烟和喝酒,会使气虚、体力下降。另外循序渐进的进行锻炼,体能一点一点的增强,需要注意的是运动中不要多喝水。过一段时间过了身体的疲劳期就好了。

网友(4):

经常锻炼,饮食要均衡,作息合理,远离烟酒飞机- -,还有本身体力弱的人打球时要懂得保留体力,不需要时就不要去浪费了

网友(5):

您是否这段时间没运动了。要坚持每天都运动,这样就不会出现几分钟体力不行了。还年轻,不怕。