形成糖尿病的因素有很多，我们生活中的哪些行为，会加重糖尿病呢？

不能有效地控制自己的饮食，平时按照自己的想法想吃什么吃什么；不能坚持运动或不运动；吸烟人群在自己有糖尿病的情况下不能戒烟仍旧我行我素，吸烟不止；喝酒人群不能戒酒；盲目偏听偏信各种偏方或擅自增减药物，听别人的不吃主食，一味地吃粗粮；凡是能让自己糖尿病加重的人群，总是“听别人”的，就是不听医生的。

动物油、奶油、黄油、蛋黄、动物内脏、肥肉都含有大量的脂肪、胆固醇。而糖尿病人血脂代谢紊乱，摄入这些油脂会加重血脂异常，导致微血管病变，这是糖尿病大量慢性并发症产生原因。

对于糖尿病患者来说，胰岛素本身分泌就不足，如果再大吃大喝，吃一些高糖、高碳水化合物、高热量食物，必然会导致餐后血糖失控。

我们都知道，有效的运动对于糖尿病患者控制血糖来说，同样至关重要，不仅可帮助改善胰岛素敏感性，还能帮助控制体重，促进糖脂代谢，有助控制血糖。但是，想要运动成为一种习惯，这是一个漫长的过程，很多患者都是三天打鱼两天晒网，这样做大大降低运动的有效性。尤其是很多糖尿病患者不喜欢运动，吃完饭就躺下或坐下，一坐坐一天，这是绝对不允许的行为，只会加速糖尿病的发展。

有的患者知道自己得了糖尿病，听到那些并发症的病例，有本身比较敏感，而出现了持续高焦虑，导致受损的细胞更多，症状发展的就快，了解糖尿病，虽然不好逆转，但是做好了可以向好的方向发展，慢慢的不是靠运动和吃药调控血糖，而是靠自身的脏器调节。做到这些，情绪就会平静，然后通过练习，把一种积极情绪成为常态化。

部分患者血糖长期处于9点左右，但是怎么说就是不吃药，他们认为吃上降糖药物以后一辈子再也不能离开药物，吃上药就不再是一个健康人，是药三分毒，每种药物都有副作用，所以坚决不吃药，他们自认为不吃药自己就是正常人，但是实际上并不是这么回事。

随意更改药物的剂量，甚至盲目停药。认为胰岛素有“成瘾性”，抵制使用胰岛素。等出现各种并发症以后再药物治疗，治疗效果就会大大打折扣。所以有关糖尿病的各种宣传教育尤其重要。

我们经常吃一些含糖量高的食物，含盐量高的食物，以及非常油腻的食物，还经常喝碳酸饮料以及果汁，经常吃一些糖分非常高的水果，这都会加重糖尿病。

不忌口，会吃糖分比较高的食品蔬菜，而且不按时服用药量，也不根据医生的嘱托来进行规划饮食，特别的放纵自我，根本管不住嘴，等等。

日常生活中，经常抽烟喝酒，饮食不健康吃过于油腻、脂肪含量较多的食物，经常熬夜、不注意休息等都会加重糖尿病。

首先就是经常吃一些特别甜的食物，其次就是每天去吃多餐，而且吃特别多的主食，喜欢吃一些含糖量特别高的食物，而且对于果汁比较甜的饮品都非常的喜欢。最后就是还总是去喝酒。