自己的脾气很差，很懊恼控制不住自己的脾气，这该怎么办？

人的本性决定了我们会受到情感的影响，我们发怒的行为是不可避免的。但是我们很清楚，有时候生气不是我们想要的，而是身体里有一种“莫名的愤怒感”。它使我们急躁、易怒、烦躁，最后做了我们不想做的事。情绪失控，做出了违背本意的行为而已，这种生气是感性低下的。

很多人认为情商高的人圆滑而无脾气，这是对高情商最大的误解。真正的高情商是能够控制自己的感情。 有人生气是情商高，有人生气是情商低，怎么区分？例如，你很生气，发了脾气，结果无可挽回，但那不是你想要的，你的本意不是这样。只是感情失控，做出了违背你本意的行为，这样的愤怒是低情商。控制感情的释放，才能达到自己的目的。 你操纵了自己的感情，然后做出了符合你目的的行为。 这样的愤怒是高情商。

长时间下来你的底线一直在被挑战，被击退，最终培养了没有底线的讨好型人格。你做事之前首先想到的不是满足自己，而是如何让别人不讨厌你，如何讨好别人，让他们欢迎你。也许现在你会后悔为什么底线被挑战的时候没有保护自己。现在清醒也不迟。理解这个世界对你的态度取决于你的价值，而不是讨好你所有的事情，异性不会因为你对ta好而喜欢你，朋友也不会因为讨好你而瞧不起你。人不卑不亢，不装腔作势，才真正引人注目。所以发脾气的目的其实是为了建立和维护自己不可动摇的底线。

情商再高的人也会因为某事而烦躁，但情商高的人在释放感情之前会提前预告。发“优雅”脾气的核心是利用脾气来达到自己的目的。面对让自己生气的事情时，可以假装有点生气，避免很多不必要的麻烦，保持自己的极限。与别人协商时，为了获得更多的利益，可以“假装”不能接受。当然，既要知道释放感情，也要知道收获感情。在不能生气的某些情况下，即使生气，也要忍住。“优雅”的性质是操纵自己的感情，让感情自由，根据自己的目的做出相应的行动。这个目的可以是让大家开心，也可以是谈判中的利益，还可以顾全大局。总之，大家需要知道的是，脾气是每个人都有的，需要发泄，但知道如何利用脾气才是真正的情商。

每次发脾气的时候就告诉自己要控制好自己的脾气，不然就会办砸许多事情，也会影响自己在同事心目当中的形象。

个人觉得，如果遇到这种情况的话，那么当自己想要发脾气的时候就一定要保持冷静，要学会用理智的头脑来处理问题。

遇到这样的情况，我觉得你应该调整好自己的心态，然后也应该学会控制自己的情绪，遇到情绪激动的时候，一定要转移注意力，等到自己冷静下来再解决问题。

我觉得可以用听音乐，看电影，看电视剧，逛街和旅游的方式来改善自己的脾气。