好吧问答库 > 我不是特胖，有97斤，可我想瘦到80斤，我想问一下，怎么才能瘦得更快，而且不伤身体呢？

我不是特胖，有97斤，可我想瘦到80斤，我想问一下，怎么才能瘦得更快，而且不伤身体呢？

2026年09月18日 18:40

有4个网友回答

网友（1）：

每天疾步走30分钟,,吃高纤维食物,你不必抑制自己不吃东西,可以尽情的吃,但只吃蔬菜,水果,及谷类,吃的时候要细嚼慢咽,有那么慢,吃那么慢,这样就会在吃过量之前感到饱啦~!!!可以的话最好同时练习举重,,因为肌肉的量直接影响新陈代谢的速度.如果在减重之时能保得住肌肉,新陈代谢的速度就可以维持较高水平,有助于长期控制体重.可以每天举哑铃15到30分钟~~~~~~希望减肥成功哦~~~

网友（2）：

别减了，健康是什么都换不来的，我就是例子哦

网友（3）：

别太瘦啦，97就可以了，我都106呢，你让我怎么活呀
健康最重要

网友（4）：

97算胖？？还想到80斤？？我觉得~~~~~