考研党如何集中自己的注意力， 来提高自己的学习效率？

刚刚经历考研的我来说一下自己的经验吧，如果你是一个手机控那么第一件事就是远离手机。不然一个小时的学习时间会有半小时在玩手机。选择自己最想看书的时间，并且不困的时间去学习，那样不光会让你喜欢学习还会让你以后不会一学习就想睡觉。每次打开书本时，口里或心里自我暗示及鼓励：加油！我可以的！边看书边划线、标注、做笔记，甚至可以轻声默念，让手口眼脑都一致进入状态。

确保注意力集中，一个非常简单粗暴的方法：把现在手头上紧要的事情，或者现在必须要做的事情，刻意的，逼着自己必须完成，不完成不进行下一个事情。记得小时候，祖父教我珠算，有个口诀老是记不住，心里老想着和小伙伴去弹琉珠，注意力不能集中，我爷爷看到我老是走神，三心二意，一个巴掌拍到我脸上，我就紧张了，然后注意力就特别集中，再然后就会了，爷爷就笑了，我也笑了。

少熬夜，即使是学习也要控制，可以选择早起弥补晚上的时间；对自己好点，按时吃早餐即使只是一片面包也可以；游戏视频仅仅只是调剂品，既然选择考研就要舍弃一些玩乐的时间，如果自己的自制力真的不太好，就尽量在考试期间不要碰，可以选择一些别的放松方式。

尽量去学校的图书馆，那里学习氛围比较浓，更易进入学习状态；在职考研只能在家学习的，可以给自己专门开辟一个房间或者一部分空间作为学习的领域，养成只要进入这里就学习的习惯；借助小道具手机收纳袋等放下手机，放在伸手够不到的地方最好。

有位高考状元曾经用一个非常巧妙的类比，描述了她始终能专注于学习的秘诀:学习需要我们做计划，这样我们才能将有限的时间和精力用在最需要的地方，才会更加专注地汲取知识，不然只会像无头苍蝇一样乱撞，一会儿做数学题，一会记英语单词，一会背诵课文……结果一天下来，什么实质性的内容都没学到。学习之前制订好计划才会知道接下来学什么、怎么学，这样的话，心里面明明白白，学习起来就会非常主动。在这样的状态下学习，自然专注力高度集中，也就事半功倍，能取得最好的效果。