个人体会，体重是可以控制的，甚至随心所欲。
体重的增减取决于三因素：活动、饮食、心情。
活动，如果你是坐办公室的，每天定时定量做足够的运动，流足够的汗；如果你是体力劳动者，绝不要懒散，要多多干活，多多劳动。目的也是要流做够的汗。
饮食，要保证身体摄入必要的营养和能量（但不可以过分，以自己感觉有使不完的劲为准），保持快速的新陈代谢。
心情，保持快乐的心情，乐于助人，无私奉献，好善乐施。不要萎靡不振好睡觉。
越懒越胖，越睡越胖。
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你可以买抖肉机诶,很有效啊,都不用你动 如果你不买这些可以自己运动 喝减肥茶也可以嘛
绝食
管住嘴，没别的招
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