好吧问答库 > 我身高158 体重55公斤，跟同事打赌要在两个月内减肥减掉20斤，不反弹，否则我的工资都是她的，我想减肥

我身高158 体重55公斤，跟同事打赌要在两个月内减肥减掉20斤，不反弹，否则我的工资都是她的，我想减肥

本人不喜欢运动，因为不喜欢出汗的感觉，而且上班时间也是八个小时坐着，想尝试中医减肥，听同学说过中医减肥，什么打开穴位的办法很管用，我在北京海淀区，是否有相关的中医减肥，费用不能太高，我刚刚工作，工资不高，或者提供我一点减肥的食谱，不要网上当来的，要亲身试过的，谢谢啦，很急啊，拜托各位了。

2026年09月25日 00:12

有6个网友回答

网友（1）：

减肥就是要管住嘴、迈开腿。鉴于你不爱运动，那只能靠嘴上下功夫了。
1、对于早餐，建议一包牛奶、一个鸡蛋。早上上班要是觉得饿就用一个苹果来充饥。
2、午餐你就正常吃，建议吃到7、8分饱就停下来，不要再吃了。对于脂肪含量高的肉类要少吃，蛋白质含量高虾、鱼要多吃。
3、晚餐一定要少吃，每天晚上可以吃点稀饭，小米的最好。饿了就西红柿、黄瓜，这些东西含糖量很低，非常有利于减肥。对于含糖量高的水果，也要尽量少吃。
相信你这么吃每月减肥10斤肯定没问题，2个月减肥20斤不是难事。一定要坚持！！！

网友（2）：

楼主您好，我建议您直接把工资给您同事吧，因为您说的根本就是不可能的哦·······您的体重虽然是有些偏胖的，但是根据中国人的标准您偏旁不会超过10斤，在标准体重内再减是不可能的哦····而且一个月减20斤，很伤身体的，建议慢慢来···

网友（3）：

没办法了

网友（4）：

的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖
　　单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例
　　继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例
　　依照脂肪分布分类：腹部型肥胖和臀部型肥胖
　　腹部型肥胖危险>臀部型肥

网友（5）：

少吃多运动，不运动是减不下来的

网友（6）：

呵呵那你只有吃很少的饭加大运动量了