最好食疗，少吃药，
便秘偏方(1)蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各1次。
便秘偏方(2)黑木耳6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2—3次。治疗习惯性便秘。
便秘偏方(3)鲜荸荠10个去皮，鲜空心菜250克，洗净共人锅内，加水适量，煎煮熟烂，加少量食盐调味，佐餐食。
便秘的偏方(4)松子十二300克，炒熟，加白糖500克和水适量，用小火煎煮成糊状，冷却装瓶，每次1汤匙，空腹开水冲服，每日2次。
（5)鲜白萝卜1000克，用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服，每日1次。
(6)香蕉2只，去皮加冰糖适量，隔水蒸，每日吃2次，连吃数日。
消化不良的话，吃水果，苹果可以助消化的，，香蕉是开心果吃了身体会分泌出快乐的元素。失眠的话睡前泡温水澡，，喝牛奶，，黄昏的时候跑跑步。注意营养搭配可适当吃些阴性食物如豆腐，，心急的话就别吃阳性食物如牛肉类的，不然情绪会更不佳。
一般少吃肉类，多吃水青菜，如空心菜，小白菜这类水份多的，。我内人吃了排毒胶囊也可以通便。山楂片能促消化。
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