针对明天考试的科目进行一个总复习，快速记忆，主要是看错题和必考知识点；应适当放松紧张的心情，考前一天不要紧张，尽力而为，考出真正的水平才是欢喜的结局，要对自己有信心。
当感觉很紧张、很慌张、毫无头绪的时候，出去走走或听听音乐，缓解一下紧绷的神经；调整好考前的生物钟；吃完饭，复习一会，然后洗澡，再看一会儿书，然后睡觉，保证充足的睡眠，大脑才会灵活。
孩子中考，这是他们人生中一次很重要的考验，也是他们人生的一次很重要的成长，是每个孩子必须要经历的过程，对孩子的压力可想而知了。
我们大人遇到这些问题的时候，能够有足够的能力自己缓解那些压力，可孩子毕竟是孩子，心理承受能力与抗压能力还不成熟，所以需要家长的帮助。
哈哈 我也才高一 刚经历过中考
前一天不要再使劲背呀什么的啦，放松，心情以愉快为主。不要吃油腻的东西，以清淡为主，也不要吃太多雪糕，以免明天的嗓子会不好受。晚上稍微早点睡但不要太早以免睡不着会让你担心明天的考试。一定要吃早餐哦！
不要太担心啦，心态很重要的嘛！
休息
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