分手后很难受，不想分手，她不愿意，我纠缠了一段时间，之后没有再打扰慢慢的不那么难受了，我是放下了？

也许是的，但是时间并不是说能够带走一切，他只是能够让你淡然的去面对，嗯，你平常以前放不下，经常勾起心情的一件事。既然已经分手了，你纠缠也没有多大的用处，而且之后没有再打扰也不再那么难受了，那就很好啊，每个人都需要向前看，眼睛是长在额头前面的。

如何走出失恋呢？
1.找人倾听
找人去诉说你内心的苦闷，这往往是最有效的方法，因此写在第一条。找你身边的要好的闺蜜，基友去分享你的遭遇，去诉说你的苦闷，来获取他们的安慰，着实是一条非常有效的方法。失恋往往是苦痛的，苦痛很大一部分来源于曾经的生活中的一个人消失了，曾经的习惯被打破了，这时候就需要其他情感来填充，来弥补这个空缺，那么，朋友的倾听和劝说必然是你的不二选择。
2.努力工作
说道这一条，可能很多人觉得有些偏激，努力工作能够消除失恋的痛苦吗？答案当然是否定的，但是努力工作可以让你暂时不要把注意力集中在失恋上，可以很好地转移你的注意力。俗话说得好，时间会消磨一切，也许当你努力工作一个月后，在回想起失恋，就不那么痛苦了。
3.多看看书
跟上一条一样，多看看书也是转移你的注意力的一种方式，多看看能使你平静的优美的文学，不仅能加深你对人生的思考，更能够让你渐渐走出失恋所带给你的负面情绪，找你尽快开始一段新的感情。
4.多去旅游看看风景
有条件多去看看我们祖国的大好河山，看看雄壮的泰山，秀美的西湖，九寨沟等，会让你沉浸在其中的，相信也会很快让你走出来。

时间可以治愈一切。说明你慢慢放下了，这对你们两个都是好事，既然分开了那么就断得彻底一点，早点找到自己新的幸福吧。

因为恋爱是相互的，如果单方面的付出爱得卑微会很累，而且对方也会越来越反感，又何必去自寻烦恼呢？所以随着时间的推移，你也慢慢地淡化了，不那么难受了，慢慢地就放下了，时间是治疗情伤的良药。

时间可以冲淡一切，改变一切。慢慢地你可以把她放在心里的某个角落，偶尔还会想起她。