体内湿气太重，肠胃不好，平时吃点什么比较好？

好多年肠胃不好，医生都说湿气太重，吃中药的话时间太长我坚持不下去，不是都说食补比药补好吗？那平时吃些什么比较好去体内湿气呢？本人只看中医，所以请专业点的亲回答一下。

2026年09月25日 15:26

有3个网友回答

网友（1）：

除湿的中药材有薏米、茯苓、土茯苓、猪苓、金钱草、瞿麦、木瓜、茵陈、玉米须、冬瓜籽、香薷、白术、车前子等。比如用薏米、绿豆、红小豆打豆浆，用茯苓、山药煲鸭汤，用土茯苓煲中华草龟汤，煲冬瓜汤，市面上有出售玉米须茶的，可用来代水饮用。这些都能除湿。

网友（2）：

薏米,茯苓,山药粥:利水渗湿，健脾安神

健脾祛湿的药食有
苍术:燥湿健脾，祛风湿。
茯苓:利水渗湿，健脾安神。
薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。
厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。
砂仁:化湿行气，温中止呕止泻。
白豆蔻:化湿行气，温中止呕。

网友（3）：

红豆，薏仁米泡水喝