你好，肿胀期间一定不要按摩和推拿，推拿按摩只会加重循环受阻，对恢复毫无益处。
踝关节
外侧
的
韧带
拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块
骨头
的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和
淤血
,韧带拉伤是由于外力使
关节
活动超出正常
生理
范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、
疼痛
、
压痛
，有
皮下
出血的可看见
青紫
区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留
功能障碍
，且以后易再次扭伤。
韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、
瘀斑
、
肢体
活动受限等。病因病机为
外力作用
，损伤筋肌
骨骼
，导致
经络
阻碍，
气血
凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.中医外科膏药（舒络膏）外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过
皮肤
传导至经络、
筋骨
，激发
肌体
的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。治疗期间一定要减少活动，主要以休息静养为主。不明之处可随时联系．祝早日康复！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024