怎样突破？

2026年09月25日 17:35

有2个网友回答

网友（1）：

这个最简单的

现在三分线外
运
（用胯下
）
顺便再观察
篮下的一些情况
.
然后，
（如果前面有人防守）
那就用变向突破，
——假装运球向左突破,使对方重心向左偏,此时你再立刻往右运球突破，这样就很容易过掉对方。
或者用变速突破
——就是，突破到一半,突然减速,再突然大步加速,用身体靠住对方的挤压,"撵"过对方.除非对方送上一个犯规,否则很难防住你的哦.
如果技术好一点，用转身过人也不错的
——用背贴住对方后（相当于背打）180度大转身,动作要快,对方很容易被过掉。
最后上篮时，如果有人封盖，（并且你滞空能力也不赖且弹跳不错），那就用换手上篮
——上篮时,佯装右手上篮,在对方前来阻拦时,你突然把球换到左手,再上,
然后
就非常完美的一球
就进了。

网友（2）：

突破启动时压低肩膀可以用锥桶练习，一只手运球，一只手推锥桶。