可以食用，也可以长期食用，因为黑豆、黑米、黑芝麻都有一定滋补肾精的功效，同时百合具有和胃生津的功效，加上核桃仁和红糖就具有一定补血补脑的效果，总体来讲，这个方子女孩子可以食用，但是如果要长期适用的话，最好每次服用的时候给里面加上10克陈皮，帮助理气的效果，因为该方滋腻性有点强，所以，配合理气药可以顺气，使里面的营养物质更好的吸收和利用。
可以，黑入肾，但要适量。
可以滋阴，量合适，不宜长期用。
