冥想，按我佛学的理解，是打坐。盘脚，双盘叫跏趺坐，亦可以单盘。顺其自然。其实是不想现实中，红尘中的烦恼的事，放下，静静的享受心灵的平和，观察自己的呼吸，从左鼻孔进去，通过身体左脉，经右脉从右鼻孔出来。什么都不想，就观察。有时思想跑掉了，想到别处去了，马上发现，又把意念收回来，就观察呼吸。或反过来，从右鼻孔进来，从左鼻孔出去。就观察。
佛教没有“冥想”这个词。佛法叫做禅定！不思善，不思恶，正在当下。没有一个妄念，就是禅定。只有清净到一定程度，本性的智慧德能，才能逐渐恢复！能够圆满的恢复，通晓宇宙万有的本体，明了宇宙人生的真相。这个人就叫做佛！
追求心灵的平静，达到忘我的境界
冥想不是佛教
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