90斤要想瘦到80斤要从哪入手?

有什么好的方法和计划？应吃些什么食物好？还应该注意些什么？不吃吃药的。谢谢~

2026年09月21日 02:47

有4个网友回答

网友（1）：

　　1,每天清晨跑跑步！{要跑30分钟---1小时}有空散步也可！
　　2，每天以清淡的食物为主，适当的吃一些蛋白和肉类。
　　3，每天吃2个苹果，还要适当的摄取维C。
　　4，控制好睡眠！{尽量不要熬夜}
　　5，要保持好的心情！

网友（2）：

多吃水果蔬菜，适当的运动，少吃油腻和热量高的食物。

网友（3）：

其实很简单。你不用刻意的去少吃东西。。。只要吃玩东西做做饭后运动。。这样很自然的就减下来了

网友（4）：

两字“运动”