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1米72要怎样练习才能灌篮。

希望能在1年内灌篮，，最好有实例的。。那个美国什么联系的那个不要。。 注：（我现在能摸到街头295的框，）那个美国纵跳训练的。我炼了10个星期了。就是还不见长弹跳.是真的！。还有一个问题:就是有时候我能摸的到筐.有时候却不能.别人说是没活动开 .但是我打了半天还是不行. 摸筐的时候是一下自高兴,跳起来摸到了! 请各位能灌篮的大大帮帮忙阿...有效方法追加分!!
2026年09月22日 15:17
有5个网友回答
网友（1）：

废话不能多。。就是多炼！！！1

网友（2）：

你说的是美国纵跳计划吗？
如实回答
不可能吧！（一点效果都没有？）

网友（3）：

1.72的话大部分靠天赋
你能摸筐说明天赋不错
另外可以帮沙袋10kg/leg
每天摸筐20次
坚持2月就能像我一样扣蓝了
P.S.我1.75米

网友（4）：

能，一切皆有可能！

网友（5）：

能,当然可以,我还168灌吗

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