97年还能长高吗

还能不能长高因人而异，跟性别也有关系。97年出生今年过完生日19岁了。女生的话18、19岁以后身高一般不会有明显变化。男生一般二十岁还能窜一窜（也有特例。我是男生，初中四年级张到1米7，以后基本就没长；也有极个别的女生20岁以后还会长高。）

• 结论：楼主如果是男生长高的希望还很大，如果是女生的话长高的希望不大了。当然这不是绝对的，因人而异。

以下是促进长高的方法：①多运动：跳绳，游泳，打篮球，羽毛球；②均衡饮食，多喝牛奶，吃胡萝卜，鸡蛋，生菜，芹菜，柑桔类食品（酸桔、广柑、香橙、柠檬），鱼类（鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼、沙丁鱼，以及含钙、磷比较丰富的鱼松等），少吃零食（零食如糖果,巧克力,花生等，大多都含有高量的热量）

当然，25之前男生的话不要放弃，多做锻炼，做单纯的拉伸，能跳跃也可以，先跳后拉伸更好，跳跃落地骨骼受压迫，然后拉伸，这样的反反复复就非常好的刺激骨骼拉长。就是弹簧一样，单纯的拉不是跳和拉结合。当然，长多少看潜力 运动量 饮食 睡眠 各种生活习惯！我现在24，现在每天早上摸高50下，这个习惯已经坚持1年！一周4次左右，还长了快4公分了，当然这是不够的，还有晚上热身跳绳五百， 60个摸高，100个踢腿，还有10分钟的吊单杠（吊一次1分钟），100个踮脚摸高，100个压腿，60个弯腰摸地。
我是做的杨云风的日记里面的长高锻炼，那个拉伸和跳跃摸高是两概念。摸高：拿墙壁示范，跳起，摸到你所能及的最高点。拉伸，拉腿部和脊柱的都可以做。比如踮脚摸高。以前吧，我自己也都有锻炼，但是因为各种原因也都没坚持，现在下定决心记录自己的长高过程，希望梦想成真！

多吃些牛羊肉。你看老外每天吃什么，怎么那么高大。当然更重要的是锻炼身体，练跑步啊，当然你要针对性强，可以用（崔西..郗真..高了），很强的，不详细说，自己拜读。就这么简单，但是大多数人不重视，只要认真，也会和我一样长高6厘米    

能，相信自己