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我该怎么办，从小身体不好，虚弱无力，失眠，还有焦虑症，本来以为每天运动累了就可以睡着但是根本不行反

我该怎么办，从小身体不好，虚弱无力，失眠，还有焦虑症，本来以为每天运动累了就可以睡着但是根本不行反而更虚弱了，跑了之后完全没有睡意虽然全身酸痛青一块紫一块大脑也有点痛但是反而更睡不着（之后几天腿都痛的要死一瘸一拐的），要不要坚持锻炼，我第一天才跑了30米啊，还是分3次跑的，跑一次就休息几分钟，我该怎么办

2026年09月25日 05:59

有2个网友回答

网友（1）：

想的多了，自然睡不好，多做些有意义的事，让生活充实些。过的开心些，开朗点，每个人的日子总是充满不同的烦脑，和快乐。就看你怎么去看待，看的宽了，睡的自然就香了、、

看你身体是挺虚弱的，坚持锻炼是肯定需要的，但不一定要跑步，每天散步也是锻炼，你可以每天多走走。放松自己，尽量不要给自己压力、

网友（2）：

你好可怜啊，你是男是女