你好，很高兴为你解答，我并不建议你每天都做腹肌撕裂者，如果说你每天都做腹肌撕裂者，那么实际上对腹部的肌肉线条增长并不好，建议2~3天做一次，为了更好的塑造腹肌线条，给出以下建议：
1、合理安排一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、骑车等；
2、每周4次左右的腹部锻炼，记住要隔段时间要变化不同的动作；
3、进行无氧器械锻炼，有助于体脂的降低，腹肌的线条会更容易显现；
5、饮食方面的，少吃脂肪热量高的食物，多吃蛋白以及碳水化合物，如：鸡蛋、香蕉、燕麦等
希望以上回答对你有帮助，望采纳！
做完后早上会起不来床。。。。。。
一定要说会怎样那我只能说 会很吊
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