节食减肥，初期因水分减少而减轻体重，时间长了以后，肌肉组织大量流失，心律不齐，体力虚弱，最大的问题是特别容易反弹，久而久之失去信心自暴自弃。要减掉40斤体重是需要自己的毅力并按照科学健康的减肥方式，才会做到健康减肥不反弹。速度快不一定是好事。
健康减肥的关键：
★增加肌肉，减去多余的脂肪
★提高新陈代谢率，塑造易瘦体质
市面上有两种安全而健康的减肥方法：
★餐单：控制每餐食物组成及热量控制且必须满足人体所需营养，使用方法极为复杂繁琐。
★代餐：运用高科技做到高营养低热量，使用方法极为简单。
实际上减肥最好的办法是少进食。最好是两餐。胖的原因有两个：一是吃的多，身体有又不需要那么多的热量，就变成脂肪储存起来。二是吸收好，吃的少，全部吸收了，自身没有消耗掉，有剩余，结果还是胖了。有一些人吸收不好，怎么吃都不胖。我原来也胖，有"三高"，结果坚持了6个月，减掉了20斤。当然刚开始有点饿，就吃点水果，但坚持下来就好了。
是最多有5斤吧
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