练仰卧起坐，俯卧撑，蹲起，深蹲跳 每天坚持。就看你能不能克制自己
多运动，少吃宵夜，少吃零食，要保证营养。切记勿节食。
尽可能多多运动，青少年正在发育，尽量不要吃药。
多吃香蕉和黄瓜，多喝苹果醋。多暴走暴走。
1、增加运动锻炼，跑步是最好的减肥运动，每天早上跑步一定距离，贵在坚持！一定会收到效果！
2、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西柚、西红柿、菠萝、奇异果、柠檬。水果减肥好处多多。但是香蕉、西红柿和菠萝不能空腹吃，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这才能充分发挥减肥的功效。
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