柠檬水建议睡前1~1个半小时喝，临睡前摄取过多水分容易导致水肿。
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬能降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒。
在国外的美容专家称柠檬为女性水果，认为柠檬汁可以洁肤美 容，防止及消除皮肤色素的沉积，更别说是去斑了，能令肌肤光结细腻。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水. 晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎
不好，睡前最好不要和柠檬水。
睡前不要喝柠檬水，因为柠檬水是酸性的，躺下后不会及时排出胃部，在胃里淤积容易刺激胃粘膜。
当然不好，伤胃，对牙不好
可以 勿喝冰免咳
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