脊椎疼怎么办

2026年09月28日 14:36

有2个网友回答

网友（1）：

1、注意使用合适的枕头。枕头是维持头颈正常位置的重要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌的平衡，又保持椎管内的正常生理解剖状态。枕头质地要柔软，透气性好，不宜过高过低，以8～15厘米高为宜，切忌“高枕无忧”。形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。

2、睡眠体位应使胸部、腰部样持自然曲度，双髓、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

3、床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。

纠正不良体位

网友（2）：

是否肌肉僵硬还是脊椎节错位。如果是脊椎部位疼痛，应当是脊椎姐错位，端正回来疼痛就消失了。