你可以坐在稍微软一点的地方训练，X我也在练，我是坐在床上用电脑放着跟着一起练，很有感觉，而且也不会感到不舒服。
还有可能你的坐姿或许也有问题，你坐在床上的时候把双腿悬空，然后背部不要接触到床，就保持这个姿势微微往后倾，感觉重心在腹部就可以了，如果尾椎骨还痛可以再往后倾一点，把重心放到上半身，如果保持不住平衡就用手轻轻的撑住床，视频里他们训练的时候也有用手撑住
还有问题可以相互交流
你垫个垫做啊。
我也练但尾椎没疼过，是不是前几个动作啊，可能是你的重心太靠后，你就把重心提前点，人坐起来点。
我正在练，屁股下面必须要垫软的东西
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