我是男生,怎么让我胸部长肉啊?

本来我是很正常,但小时候不知什么发现自己的左胸竟然没肉了,都是皮包骨头,右胸和其他部位都很正常.原来两三岁的时候也很胖,后来常常得病,就瘦下去了,现在180cm才55kg. 请问这是什么病啊,以前有过这病吗?怎么个治法?是不是吃胖就好了?现在都十几年了,拜托救救我吧!~要自己就能治的!!

2026年09月23日 05:24

有5个网友回答

网友（1）：

科学的锻炼身体能让你强壮起来，看你的情况是发育中营养吸收不良导致的，并不用刻意的锻炼某一部分的肌肉，
男性由于雄性激素的影响，身体中的脂肪比列是下降的，肌肉比例是上涨的，因此很多男人随年龄增长会显瘦。你这种情况可以通过均衡营养和加强体育锻炼来“增肥”。如果只是要锻炼触肌肉块，建议你有条件可以去健身房，在教练指导下锻炼身体肌肉。如果没有条件，可以通过俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃等方式锻炼，注意蛋白质的吸收，健美运动员可能在比赛前的训练中每天会吃下很多鸡蛋，比如一天吃10个，普通人运动量少，吃那么多是吸收不了的，但是你可以尝试锻炼+鸡蛋的方式，当然要多吃其他食物来均衡营养。
如果你的消化系统出现问题，可能会导致营养不良，建议这时候去看医生。

网友（2）：

多吃蜂蜜+鸡蛋+腹卧撑就行了只要天天做坚持一个月就可以!

网友（3）：

加强自我锻炼，可以将俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、哑铃等结合起来做，坚持下去，必有好处。

网友（4）：

做俯卧撑··
刚开始的时候要少做几个
然后一点点的增加数量
最好能在专业的健身房里
让专人指导一下
并不是有胸肌才好看
重要的是健康··

网友（5）：

锻炼的必要的但还要记得饮食也很重要多吃些瘦肉
也要多吃蔬菜记住要规律饮食锻炼也要坚持才行