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早上一杯牛奶（含钙350mg）,中午一个善存片（含钙267mg）,晚上2片牛乳片（含钙200ml），这样补钙合理吗？

19岁，女。在医院查了骨密度指数为0.8，算是正常偏低（正常范围1土0.2），想要补钙，这样算不算补钙过量？

2026年09月26日 06:32

有5个网友回答

网友（1）：

每天800至2000为正常范围。
缺少镁是得不到钙沉积的。多运动，多晒晒太阳！

网友（2）：

补钙不清楚，不过我也在吃善存的，营养貌似很全面啊。

网友（3）：

这个医生应该会和你解释的吧。我家里人补钙都吃体恒健钙之缘的，微量元素微量补充，不用担心补钙过量的问题。

网友（4）：

应该不算吧

网友（5）：

不错，我自己是善存和钙尔奇一起吃的，补钙补维生素。

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