快中考了，体育200米跑44秒，谁告诉我怎么办啊？

1.你跑步时尽量只用鼻子吸气和呼气，后面跑累了就用鼻子吸气、嘴巴呼气。呼吸要有节奏，呼吸要慢，要深呼吸，每一次呼气都要让肺充满空气。所以呼吸不能快~ 以上这些你可以在三天内练成。（用嘴呼吸的话，会嘴干，跑不到一半就会感觉口渴，喉咙痛。）
2.然后就是摆手，摆手摆得好，就可以增加很大的动力，手要摆直，幅度要大，注意不要左右摆，要前后摆，记住要直，你可以买两瓶水，一只手抓一瓶，把脚前后叉开，作跑步状，（不用真的跑），手前后摆，就手练摆臂。
3.脚~ 脚不要抬太高，抬太高会浪费体力，步伐从头到尾都要保持一个节奏，这样就可以有惯性，可以节省体力~不可乱，不然后面就没力了。还有跑步时不要有踏地的声音~。就是跑步时，不要有声音！~！
4.还有，就是魔鬼训练了，你要早上和下午都跑步，每次跑步都要超过自己的极限，而且不能停，还要继续跑！坚持！就是胜利！这样，几天后就会体力大增！不过跑前，要做好充分的热身，开始出汗就好~！
5.跑步前喝点红牛、葡萄糖水、佳得乐或宝矿力。
这是我自己一字一字打的，我是专业的体育生，这是我跑步之前要想一遍的要注意的东西。跑步时也不能忘，要时刻记住，提醒自己。
希望这对你有用。
最后就是祝你可以拿到满分。加油~！

在短时间内，最好，最快的提升200米的方法就是练起跑。和起跑后冲刺跑【30米左右】以及最后的冲刺跑【50米左右】。中间的呢，要放松的大步跑。冲刺跑要尽全力。还有我建议你最好去找个和你成绩差不是很远但是比你好的同学陪你跑。要实现追逐跑你才会有提高。一定要追过去。至少完成3遍。还有就是起跑一定要快，但是不能抢跑。旗袍你都输给别人的话，那就不行了。起跑至少能争取一两秒的时间。这是很好的。
我也是初三的。这是我们每节课老师强调又强调的。全部说给你听了。你看着练把。不要盲目的跑哦。没有效果的。加油！
对了对了。忘了说了。手臂摆动幅度一定要大，最好垂直。你摆臂快，幅度大自然就会向前进。我们都有专门连摆臂的。还有就是内个内个啥。哦。小腿要向后踢。我们老师戏称为踢PP跑。要向后踢，一定要向后踢。

每天坚持半小时，到时候就应该差不了

欲速则不达，要循序渐进的练习，不行的话就到医院开个证明

靠你的步幅 大了就好办了 29秒不是问题