你近视吗？你知道近视眼的锻炼方法有哪些吗？

你了解近视吗？近视有没有什么有效的锻炼方法呢？

第一，近视的原因，我们眼中的这个晶状体，晶状体上下有两个叫睫状肌，那如果说，我们平时光盯着近处的东西看的，时间久了，睫状肌痉挛了，那时间长了你再看远处的东西，它就没法自由的调节这个晶状体，这个时候，就出现了假性近视，那在这个基础上，我们的眼睛，为了想看清远处的东西，他就拉长我们眼球的前后镜了，那前后镜一旦拉长了，就变成了真性近视，想恢复特别难了。

第二，调理近视，在一个窗户台前，我们先拿一个指头放在你的眼前，你用两个眼睛啊，去看一看这个指头，诶，看到这个指头上的纹络了，那你，快速的再去看一看你窗外非常远的一个地方的一个位置，那你再去看它，你会发现，你的眼球啊，需要三到四秒钟啊，去进行一个对焦，你从那近处，诶再去看演出的时候，慢慢的就清晰了，这个时候就代表你的睫状肌呢，在慢慢的恢复正常，诶把这个晶状体马给拉伸开，那我们这就做了一次锻炼了，那你呢，再回看你的指头，再看到你远处的一个东西，看上三五秒再回来，再去看一看远处，这个时候是不是就相当于是我们让这个睫状肌拉长缩短，拉长缩短，诶让它呢，去逃离开这样的一个痉挛的状态，所以说这个时候是不是睫状肌把它给激活了，把这块肌肉，但是啊，你想想这样活动活动累不累，如果你做完这个动作，直接你就看手机看书，你会发现你的睫状肌会变得更加容易痉挛，这个时候正好你去摘下眼镜来，用手捂一捂眼睛，让你的睫状肌啊，得到充分的休息。

第三，眼部休息，按一按眼睛周围的穴位，我们首先来去按一按眉毛的最内侧这个地方，有个穴位叫做攒竹穴，我们去垂直去点一点的这个眉毛最内侧的这个位置，感觉到有一点点酸麻胀，按紧了，轻轻的去揉按一下，揉按上呢，半分钟左右就可以，一定要有酸麻胀的感觉啊，没有找到酸麻胀，你就在周围再去压一压感，感觉呢，在眉毛的这个内侧这个地方有个凹陷，有酸麻胀就对了。

近视。一般应该可以通过多吃某些提高视力的食物或者药物，也可以在平时多做眼保健操。

我不近视；平时要多做眼保健操，在读书或者工作的时候姿势一定要标准，在工作一段时间后，可以多看看绿色的植物或者眺望远方。