血虚血燥可以吃哪些食疗方来缓解？

2026年09月27日 14:03

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网友（1）：

血虚血燥是中医病症的一种，主要表现症状为经常口干、喉咙干，喝水都不管用，到了晚上容易发热，睡眠质量也不好，皮肤、头发也会出现干燥、干枯的情况。想要缓解血虚血燥，可以从脾胃调理开始着手，调理脾胃的同时进行补血养血，降燥补血。
1.山药栗子猪肚煲
　　所需材料：山药、栗子、猪肚、姜、料酒、盐等。
　　制作方法：山药去皮切块，栗子剥壳去衣，猪肚用盐里里外外反复搓洗干净后切成条备用；将猪肚加姜片、料酒和清水放入锅中炖至八成熟，加入山药和栗子继续炖至熟透即可。
　　2.黑糯米粥
　　所需材料：黑糯米、大枣、桂圆、红糖。
　　制作方法：大枣去核洗净，桂圆去壳洗净，黑糯米洗净备用；将洗净的材料放入锅中加适量清水煮成粥即可加红糖调味食用。
　　3.莲藕老鸭煲
　　所需材料：莲藕、老鸭、黑木耳、生姜、黄酒、盐、鸡精等。
　　制作方法：将莲藕去皮洗净切块，黑木耳泡发洗净，老鸭洗净备用；将老鸭放入锅中，加入清水、生姜和黄酒一起炖至八成熟后，加入黑木耳继续炖煮至熟透后加盐、味精调味食用。