肺活量检查的标准，你都了解哪些？

        肺活量应该在2500-4000毫升左右。男性和女性的肺活量是不一样的，检测肺活量的指标有很多种，比如生理无效腔和潮气量等，生理无效腔的标准是在150-200毫升左右，潮气量的标准是400-500毫升左右。每一个人的肺活量并不固定，会根据身体机能发生变化，如果经常锻炼，经常做一些有氧运动，肺活量就会增加，可用仪器检测肺活量，这样就比较规范了。

       增加肺活量的方法是体育锻炼，特别是通过有氧运动，比如长跑，或者进行一些快走的规律的锻炼。你的肺活量高，运动能力也一定比一般人要好，这是我们鼓励的。肺的通气功能实际上是衡量肺通气功能的指标，它是反映你生理上肺呼吸功能的一个指标。正常人不同年龄、不同性别，其价值也不相同，一般幼龄较低，所以生长发育到青壮年时，这个指标就会达到一高峰，然后随着生理性衰退，指标就会出现发生变化。

      正确的呼吸：正确的呼吸就是要保持平静的心态，让吸入的氧气能够顺利地到达肺叶的各个部位，呼气的时间要比吸气的时间长一些，尽量用鼻子呼吸，最好不要用嘴。扩胸动作：伸直手臂，掌心向下，慢慢有力地向两侧做扩张动作，然后将手臂向身体两侧收起。上扬时吸气，下落时呼气。初练时，可先练五十次，再慢练一百次。拉伸：伸直手臂向上举，然后慢慢地向头部后侧伸展，上身尽量向后弯曲，尽量弯得更大些，然后再将手臂放在身体两侧。双臂向上抬起时吸气，呼气向下回收，重复做五十次。

成年人肺活量的平均值，大概男性是3500-4000ml，女性的是2500-3500ml，经常参加体育运动的可以达到5000ml。肺活量是随着年龄的增长而下降的。

正常的肺活量一般是在2500-4000毫升左右。当然，男性跟女性的肺活量是不同的，肺活量的检查有多个指标，比如生理无效腔还有潮气量等，一般生理无效腔的标准是在150-200毫升左右，潮气量的标准在400-500毫升左右。

正常恢复成年男性的肺活量一般在3500～4000毫升左右。正常成年女性的肺活量一般在2500～3000毫升左右。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。