我想长高！我想长高！

我是男生，今年19岁，都说男生没有170就是半残疾，我就是只有168的个头，真的好悲剧啊！各位朋友帮帮忙想想办法吧！

2026年09月26日 06:43

有4个网友回答

网友（1）：

如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬

多做伸展运动，跳绳，打篮球，五月到十月是最容易长高的季节，注意营养补钙，应该还能长高的，多做运动不要懒哦O(∩_∩)O~

网友（2）：

多补充钙多晒太阳有利于盖吸收多吃水果然后要坚持运动

网友（3）：

多补钙，吃营养的，多吃鱼，多吃水果，少吃零食，多吃饭

网友（4）：

呵呵，人体拉伸