晚上睡了10个小时，早上起来还是感觉很困,怎么办？

这样的休息效果很不理想呀...

2026年09月24日 01:03

有3个网友回答

网友（1）：

起床困，请考虑如下这些原因：睡眠质量不高，多梦容易醒；焦虑，心里事多；床垫被子枕头有一个或者多个不舒服；卧室暗或者卫生不好；天气有点冷；不想做起床后必须做的事；身体有一些疾病亚健康状态。逐一排除这些问题，你起床一定会舒服起来。

网友（2）：

你好，你的睡眠质量可能不够高。
你睡觉前应该先热水泡脚二十多分钟，彻底放松自己，睡觉前不要喝水，不要看手机，不要玩兴奋的东西，这样就可以保证睡眠质量了。

网友（3）：

一、也许你之前工作忙、压力大，所以严重缺乏睡眠，你需要补觉！二、你可以去医院检查黄疸，因为各种肝炎的症状也是睡不醒和犯困。