水中行走，主要是顺势而为，不是你努力，肯出力就能跑得快，水过腰的话，可以身体前倾，用脚蹬要比淌水省力和快，水很浅可以尽量高抬腿，抬过水面，以减少水的阻力，假如水至大腿，那只能慢慢淌水，急了会很耗体力。
首先是保持身体平衡，其次跑得速度要快。
