在做之前想想后果，想最严重的后果，让自己产生害怕感或者，再想做这件事之前，想想其他你感兴趣的事，想想你高心的回忆，快乐的事情，想想你还有什么事没做的，这是转移注意力法，等你再想那件事的时候，可能就不想做了你还可以给自己制定目标，让自己不去做这件事又或者，和他人打赌，赌自己不会去做，奖品好一点，最好是自己心疼的东西，这样就会起作用。这是他人监督法。如果不方便他人知道，那就和自己赌，这靠的是意志力了。。
