应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药
应该是便秘，多吃点新鲜蔬菜水果，还是不行，去医院检查下。
塞两只开塞露，就是便秘了
