我现在142斤 170公分 晨跑和节食一起的话要多少长时间可以减到110斤

小弟？你是男生吗？
哦……郁闷了，我是女生，对女孩子的事情比较了解。
不过还是给出一些我的建议吧~
早晨3个包子未免太多了，还是2个吧。当然，如果你早上吃得多，就可以有效约制中午和晚上的饭量的话，也可以~
中午和晚上的饭量我觉得可以，事实上，吃了最容易长膘的不是肉，而是淀粉类，比如各种主食：米饭啊、面条啊、饼啊之类的，都尽量少吃，多吃瓜果蔬菜，对身体健康也有好处。如果一定要吃主食，我建议多吃含膳食纤维较多的粗粮，可以促进消化。
最后，我觉得晨跑很好啊~我就每天坚持晨跑，对身体十分有益，早晨的空气很新鲜，晨跑还能让你养成早睡早起的好习惯！规律的饮食和作息是打败肥胖的秘密武器！
最后，说说时间问题，首先，我得先问你几个问题：
1、你觉得自己身上的肉是比较松软的（也就是脂肪较多），还是比较结实的（也就是肌肉较多）？因为不同的情况所需时间是不同的。一个人体重很重不一定就是胖，有可能是身体结实的象征。而且，肌肉也是非常难以减掉的。反倒是脂肪含量较多的肉比较好消灭。这也是为什么许多女孩子一节食就能瘦肚子，但是大腿却很难变瘦的原因。
2、你觉得自己能坚持多久？我不知道你是不是经常锻炼的人，如果平日里不常锻炼，那么开始的几周会非常的艰难，不知道你能坚持多久，如果你能坚持1个月以上，且强度始终保持在最初的水平，我觉得你1个半月应该会有成效。但是60斤的话，，，这任务真心艰巨啊亲！
3、你每天除了晨跑还有其他的运动吗？说实话，我觉得晨跑的运动量太小了。如果可以，你最好再多加几种运动，多种运动也可以让人觉得更加有趣~另外，晨跑你每次要多长时间，多快速度？这些都会影响你减肥的结果的。